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construção de uma vida
feliz e saudável
Ser uma Coach de saúde é ser uma guia e uma mentora que coloca o poder de volta em suas mãos, simplesmente te ajudando a enxergar todo o potencial e capacidade que existe dentro de você e que por alguma razão não consegue acessar.
Como Coach de saúde eu lhe ofereço auxílio e suporte durante todo percurso, desde o momento do planejamento dos objetivos até o instante que os alcança.
Eu irei escutá-lo atentamente e juntos exploraremos as facetas da nutrição, saúde e estilos de vida, e determinar as que realmente funcionam pra você como ser único e exclusivo.
Coach de saúde
É raro para qualquer pessoa ter uma consulta com um profissional e por uma hora falar sobre sua saúde, seu bem-estar e objetivos que almeja alcançar, certo?
Como sua Coach de saúde oferecerei um espaço seguro onde você irá se auto conhecer e caminhar em direção à sua melhor versão.
Ao invés de pautar a prática baseada na ideia de quantificar calorias ou simplesmente restrições alimentares, foco em explorar melhorias básicas que serão facilmente implementadas na vida cotidiana do cliente, produzindo transformações significativas e duradouras.
O objetivo do trabalho visa otimizar suas buscas individuais, dentro das circunstâncias em que se encontra.
sobre
juntos nós iremos:
• Conectar os pontos entre quem você é e quem você quer ser;
• Decifrar o seu corpo e suas necessidades únicas;
• Estabelecer seus objetivos e prioridades;
• Nos concentrar em realizar mudanças duradouras.
duração de 6 meses:
• Duas sessões de 50 min a 1 hora por mês totalizando 12 sessões;
• Suporte via e‐mail e WhatsApp entre as sessões;
• Informativos de auxílio e estímulo específicos para seus objetivos e metas.
lhe ajudarei a:
• Se aceitar;
• Perder peso;
• Ganhar massa muscular;
• Ser saudável;
• Encontrar seu propósito e sua paz.
O fundamento do meu trabalho é a prática holística e integral na área da saúde e bem-estar, ou seja, observar como todos os pontos da vida se conectam. O estresse do trabalho ou do relacionamento são a causa do desequilíbrio alimentar? Ou as dificuldades para dormir e a falta de energia são uma das causas do desânimo para exercitar-se? Na medida em que vamos trabalhando juntos iremos explorar e compreender como todas as áreas da sua vida afetam a saúde de uma forma geral.
Minha prática não esta focada em quantificar calorias ou rotular alimentos em aceitáveis ou não. Criar listas de restrições alimentares e dietas não é o caminho mais adequado para alcançar uma vida saudável. O que trará um efeito significativo e duradouro é a mudança no estilo de vida, que deve ser implantada de maneira leve e flexível.
Juntos iremos trabalhar no sentido de alcançar metas e objetivos estabelecidos, como:
· Mudanças no peso;
· Eliminar vícios (cigarros, açucares, café...);
· Aprimorar o sono;
· Aumentar a energia;
· Encontrar a harmonia;
· Controlar os níveis de ansiedade, irritação e tristeza.
A medida que trabalhamos juntos você desenvolverá um entendimento mais profundo sobre alimentação e estilo de vida, e entenderá o que melhor funciona para seu corpo e mente, que muitas vezes é exatamente o oposto do que está sendo feito e do que está na moda, e dessa maneira caminhará em direção a transformações significativas que te levarão de encontro aos seus objetivos.
alimentos primários
Usamos esse termo para aqueles alimentos que não conseguimos colocar num prato, mas que de uma maneira ultrapassam o grau de importância daqueles que conseguimos. São eles:
· Relacionamentos saudáveis;
· Carreira profissional satisfatória;
· Exercícios físicos estimulantes;
· Prática espiritual.
Quando equilibramos nossos alimentos primários, o que ingerimos se torna secundário. Irei ajudá-lo a encontrar os alimentos certos pro seu corpo físico e a criar uma vida inspiradora, estimulante e satisfatória.
bio individualidade
O que é remédio para
um é veneno para outro
E é exatamente nesse fundamento que baseio meu trabalho. Cada pessoa têm suas necessidades que são exclusivas e únicas. Nenhum alimento é benéfico para todos, da mesma maneira ocorre para atividades e/ou hábitos. Minha prática é personalizada e exclusiva para cada cliente, sem seguir nenhum tipo de fórmula ou dieta, mas sim focando no que o cliente precisa baseado nas circunstâncias da sua vida.
desconstruindo vícios
Muitas vezes são aqueles alimentos e/ou vícios que ajudarão a se auto conhecer e a tornar-se uma pessoa mais forte e determinada. Por isso, ao invés de reprimi-los, esconde-los ou negligencia-los, devemos analisar para entender porque estão presentes na nossa vida. Pra tudo existe um motivo e uma causa, e quando exploramos as questões de
uma forma mais meticulosa aprendemos e entendemos questões que de outras maneiras nunca teríamos compreendido. Grandes descobertas nascem dos lugares mais obscuros e remotos do nosso ser, devemos apenas levar a luz para estas áreas para assim enxergar e poder mediar.
